Slaap en spierherstel, haal meer uit jouw nachtrust en jouw spieren
Een goede nachtrust geeft jou nieuwe energie en maakt jouw lichaam sterker. Tijdens de slaap herstellen jouw spieren, beschadigde spiervezels worden gerepareerd en jouw lichaam vult energie aan. Zo sta jij de volgende dag fitter op. Slaap jij te weinig, dan krijgt jouw lichaam minder tijd voor herstel. Hierdoor neemt spierkracht af, loop jij meer…